Comment j'ai perdu 33 kg grâce à une vieille corde à sauter, après avoir tout essayé pendant 2 ans.
Aucune salle de sport ou de programme sportif ennuyant. Juste cette méthode que tu peux copier dès aujourd'hui.
J'ai perdu 10 kilos avec ta méthode
"J'ai perdu 10 kilos avec ta méthode, ce qui est juste extraordinaire. J'ai perdu entre 7 et 10 cm de partout."
Si tu te reconnais ici, tu es au bon endroit
🌀 Tu veux perdre du poids, mais tu ne veux plus d'un énième programme fitness à base de circuit abdos, de squats, ou relevés de buste...
📅 Tu dis souvent "je commence lundi" et les semaines passent
🔁 Tu as déjà essayé. Plusieurs fois. Sans que ça tienne.
🧥 Les années passent et les kilos s’installent. Tu ne choisis plus vraiment tes vêtements. Tu prends juste "ce qui cache le mieux les zones que tu ne supportes plus."
🪢 Et la corde à sauter... Tu as essayé. Mais tu t'emmêles, tu t'essouffles et tu abandonnes.
Si ça te parle... Continue de lire. La suite devrait t'intéresser.
Ça, c’était moi.
Enfin... Mon ventre, mes bras, mes joues, mes complexes. 97 kg. Clairement en obésité.
Le pire ? Je ne m’en rendais pas compte. Trop habituée à me voir comme cela.
Obligée de porter mes vêtements de grossesse, 2 ans après mon accouchement. Car j'étais consciente de mon poids mais pas encore prête à l'accepter en m'achetant des vêtements grande taille.
Et me voici deux ans plus tard.
Plus de 30 kilos séparent ces deux photo.
La différence ?
Avoir découvert la corde à sauter.
Ça, c’était moi.
Enfin... Mon ventre, mes bras, mes joues, mes complexes. 97 kg. Clairement en obésité.
Le pire ?
Je ne m'en rendais même pas compte.
On s'habitue. À son reflet. À son corps. À se sentir lourde, essoufflée, mal dans ses vêtements.
Je portais encore mes tenues de grossesse deux ans après mon accouchement, pas par flemme de me refaire une garde de robe, mais parce qu'acheter du 46, c'était admettre que j'avais laissé filer.
Acheter du 46, c'était me dire : "Voilà, où tu en est maintenant."
Et me voici deux ans plus tard.
Plus de 30 kilos séparent ces photos et celles juste au dessus..
❌ Pas grâce à l'un de ces circuits fitness.
❌ Pas grâce à la salle de sport ou des heures de course à pieds.
Grâce à une chose :
La corde à sauter utilisée correctement.
L’erreur que font 90 % des débutants
" Sauter sans plan, ni règle.
Ils sautent quand ils peuvent, comme ils peuvent, jusqu'à être essoufflés.
Ça brûle, ça fatigue… puis ça casse. Genoux, mollets, chevilles. Et on abandonne.
Ici, ce n'est pas comme ça.
Ce challenge te donne les bases, des conseils, les étapes précises et un objectif chaque jour.
Tu ne sautes pas au hasard.
Ce qui change un corps, ce n'est pas de transpirer plus. C'est de tenir un défi structuré, jour après jour.
Et c'est exactement ce que tu fais dans ce challenge."
Après près de 4 ans de pratique,
d’essais, d’erreurs et d’ajustements,
j’ai réuni tout ce qui m’a permis de perdre 33 kilos dans un seul programme simple.
Un challenge que tu peux suivre chez toi.
À ton rythme.
Sans matériel compliqué.
Imagine-toi dans quelques semaines...
✅ Avec 5 à 10 kilos en moins. Ton ventre qui dégonfle.
Ton corps qui se raffermit.
✅ Tu remets des vêtements que tu avais rangés.
Tu portes des vêtements pour te mettre en valeur.
Et plus pour te camoufler.
✅ Tu bouges tous les jours. Plus par obligation. Mais parce que tu aimes ce que tu fais maintenant !
Elles l'ont fait.
Pourquoi pas toi ?
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Et je démarre ma perte de poids
Questions fréquentes
J'ai conçu ce programme, comme celui que j'aurais aimé avoir quand j'ai commencé la corde à sauter.
C'est un programme qui reprend intégralement les bases de la corde à sauter et qui évolue avec vous au fur et à mesure.
Alors, oui, ce programme est fait si tu es une totale débutante.
Le programme dure exactement 30 jours.
Il peut également être recommencé autant de fois que souhaité pour augmenter les résultats.
Non, ce n'est pas un abonnement.
Une fois le programme acheté, vous y avez accès à vie, ainsi qu'aux éventuelles mises à jour.
J'ai constaté mes premiers résultats, grâce à la prise de mes mesures, au bout de 2 semaines.
Au bout de 4 semaines, en comparant mes photos, j'ai pu m'en apercevoir.
Si votre routine sportive actuelle comporte déjà des séances de renforcement, vous pouvez sans problème les conserver. Si ce n'est pas le cas, je vous conseille d'y aller en douceur, et consacrer les 30 prochains jours à l'exercice et l'apprentissage de la corde à sauter.
Il s'agit plutôt de trouver et de mettre en place une routine alimentaire qui nous est propre et qu'on se sent capable de tenir dans le temps.
Pour ma part, je pratique le jeûne intermittent, car c'est un mode de vie qui me convient.
Mais cette manière de faire, n'est pas une recette miracle.
La perte de poids est avant tout la somme d'effort (pour la pratique sportive) et d'habitudes saines (pour l'alimentation) que nous sommes capables de tenir dans le temps.
Et ça un régime ne le permet pas. Il ne nous l'apprend pas. Quand on arrive à la fin d'un régime, bien souvent, on reprend petit à petit, nos anciennes habitudes.
Ma réponse est donc : régime non. Mise en place d'une routine alimentaire plus saine et qu'on est capable de tenir dans le temps, oui.
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